Deliciosa, Rendidora y Saludable !
¿Quieren un almuerzo diferente?
Pues esta es su receta !
Es tan fácil de preparar, tan económica, tan rápida y deliciosa, que van a querer repetir ! Y acompañarla con arroz blanco es suficiente !
Los ingredientes necesarios son:
¿Cómo Prepararlo?
| Primero en un sartén caliente vamos a derretir la margarina con el aceite, picamos finamente la cebolla, ajo y 2 ramas de romero y cocinamos 5 minutos, hasta que los estén bien incorporados y cocinados. |
| Luego agregamos los tomates picados, revolvemos y agregamos el azúcar, la sal y la salsa inglesa, revolvemos y cocinamos por 3 minutos. Seguidamente ponemos las pancitas de tilapia y espolvoreamos encima el sazón completo; y dejamos cocinar por 5 minutos. |
| Luego de los 5 minutos agregamos la salsa de tomate preparada, el agua y cocinamos tapado de 10 a 15 minutos, para que la tilapia se cocine bien y se tome de los sabores de la salsa. La tilapia tiene un olor un poco fuerte por eso la 3ra rama de romero se coloca entera a la hora de tapar y dejar cocinar, para reducir un poco el olor. |